Après 40 ans : et si retrouver l’équilibre commençait aussi à l’intérieur ?
Dernière mise à jour : 2 sept.
À partir de 40 ans, rechercher l’équilibre ne consiste pas seulement à mieux manger, mieux dormir ou mieux organiser son temps. Ces dimensions sont essentielles, mais elles ne disent pas tout.
Il existe aussi une dimension intérieure : ce qui oriente nos décisions, notre manière de vivre les événements et ce sur quoi nous nous appuyons intérieurement.
Dans l’approche LUEUR VITALE, cette dimension est explorée à travers trois axes : la Cohérence, la Relation au réel et le Lien au Créateur.
1. La Cohérence — Est-ce que je vis en accord avec ce qui compte réellement pour moi ?
Nous pouvons savoir ce qui est important pour nous tout en vivant quotidiennement selon d’autres priorités.
Je dis que ma santé compte, mais je la sacrifie régulièrement. Je souhaite davantage de paix, mais mes journées ne laissent aucune place à la récupération. Je veux prendre soin de mon corps, mais certaines de mes habitudes vont dans la direction opposée.
Un écart peut alors s’installer entre ce que je reconnais comme important et la manière dont je vis réellement.
Une première question devient essentielle :
« Mes choix quotidiens sont-ils cohérents avec ce que je considère profondément comme important ? »
Cette cohérence concerne aussi bien l’alimentation et le sommeil que le travail, les relations, l’activité physique ou notre manière d’utiliser notre temps.
2. La Relation au réel — Est-ce que je lutte constamment contre ce qui est ?
Un corps qui change, une situation familiale difficile, une déception, une limitation ou une période d’incertitude peuvent générer une forte résistance intérieure.
Pourtant, reconnaître le réel ne signifie ni l’approuver, ni se résigner, ni renoncer à agir.
Cela consiste d’abord à reconnaître :
« Voilà ce qui est présent aujourd’hui. À partir de cette réalité, quelle est l’action juste qui m’est réellement accessible ? »
Accueillir le réel n’est pas subir le réel.
C’est partir de ce qui est réellement là pour pouvoir agir avec davantage de lucidité sur ce qui peut être transformé.
Dans LUEUR VITALE, cette démarche rejoint la présence dans l’inconfort : apprendre à rencontrer ce qui est présent avant de chercher immédiatement à le fuir, le contrôler ou le faire disparaître.
3. Le Lien au Créateur — Sur quoi repose ma sécurité intérieure ?
Le troisième axe nous amène à une question plus profonde :
Où est-ce que je cherche ma sécurité, ma valeur et mon orientation ?
Dans le regard des autres ? Dans ma réussite ? Dans mon apparence ou mon poids ? Dans mes possessions ? Ou dans mon lien avec Allah ?
Les relations, le travail, l’alimentation, les soins et les moyens matériels ont leur importance. Il ne s’agit pas de les abandonner.
Dans une perspective coranique, il s’agit plutôt de les utiliser pleinement sans leur donner intérieurement la place qui appartient au Créateur.
Nous continuons donc à agir et à utiliser les moyens disponibles, mais sans faire dépendre entièrement notre sécurité ou notre paix de réalités qui restent changeantes.
Quel lien avec notre santé ?
L’équilibre intérieur ne peut à lui seul expliquer une prise de poids, une fatigue ou un trouble métabolique ou hormonal. La santé est multifactorielle. La santé est multifactorielle.
Cependant, lorsque certaines tensions intérieures contribuent à entretenir un stress prolongé, un sommeil perturbé, une alimentation émotionnelle, une sédentarité ou un épuisement, elles peuvent indirectement participer à un environnement moins favorable à la santé.
C’est pourquoi LUEUR VITALE explore l’équilibre intérieur en complément des dimensions nutritionnelles, métaboliques et du mode de vie, et non à leur place.
Faites votre propre point
Posez-vous simplement trois questions :
Cohérence :Ma manière de vivre correspond-elle à ce que je reconnais profondément comme important ?
Relation au réel :Quelle réalité présente dans ma vie suis-je en train de combattre intérieurement au lieu de commencer par la reconnaître ?
Lien au Créateur :Sur quoi est-ce que je fais actuellement reposer ma sécurité, ma valeur ou ma paix intérieure ?
Une approche globale de l’équilibre
Chez LUEUR VITALE, prendre soin de sa santé ne consiste donc pas seulement à modifier son alimentation ou à rechercher une perte de poids.
Il s’agit de mieux comprendre le corps, le mode de vie et l’équilibre intérieur, afin d’agir progressivement avec davantage de cohérence, de discernement et d’autonomie.
Il s’agit de mieux comprendre le corps, le mode de vie et l’équilibre intérieur, afin d’agir progressivement avec davantage de cohérence, de discernement et d’autonomie.
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